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勉強・集中の記事一覧

勉強や仕事の集中とスマホの付き合い方に関する記事の一覧です。スマホを見ちゃって手が止まる問題を、根性ではなく環境設計とツールで解決するアプローチをまとめています。

スマホ依存をやめたい人へ｜何時間から？8問チェックと治し方

スマホ依存をやめたい人へ、何時間からが依存なのか、8問のセルフチェック、やめられない原因を解説します。環境の変更と順番の工夫を組み合わせた、我慢に頼りすぎないスマホ依存症の治し方も紹介します。

勉強中にスマホを見ちゃう理由を、報酬の速さ・置き場所・中断コストから整理します。物理対策、勉強に集中するスマホロックアプリ4タイプ、勉強中だけロックする方法、強制解除を防ぐ運用まで解説します。

ドパガキの治し方・やめ方を、測る・潰す・決める・稼ぐ・任せるの5ステップで解説します。我慢に頼らず、スマホより先にやることを進める方法です。