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診断・チェックの記事一覧

スマホ習慣のチェックリストと、当サイトのドパガキ診断の集計を掲載しています。独自スコアの読み方や、集計から分かることと限界も説明します。

「ドパガキ」以上は61.5%！ドパガキ度の平均は48.1%【診断1,002件】

ドパガキ診断で高い点が出た人へ。1,002件の平均は48.1%、中央値は47.0%。ドパガキ以上は61.5%、無事、人間は9.5%。5段階の割合で自分の結果と比べてみよう。

スマホ依存は何時間から？8問チェックと、iPhoneの週間レポートで見直すポイントを紹介。寝る前や勉強中の対策を一つ選び、7日間の記録で振り返る方法まで。必要なアプリを残して、使いすぎる場面から変えてみよう。

食事中の動画、寝る前のSNS、倍速とスキップ。ドパガキあるある15問に何個当てはまる？セーフ圏からガチドパガキまで4段階でチェック。結果に合わせた対策と10問診断も紹介。

勉強は5分で飽きるのに、スマホなら1時間。ドーパミン依存症かもと思った人へ、見続けたくなる理由と6項目のチェック、治し方として試せる対策5つを紹介。楽しむ時間を残して始めよう。