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この判定のドパガキ度

40〜62%

ドパガキ

SNSや動画を見ていて、やることが後回しになっていませんか?

セルフチェックであり、医学診断ではありません。

「ドパガキ」の結果の読み方

診断結果は「ドパガキ」でした。勉強や家事をする前にSNSを開いて、始めるのが遅くなることはありませんか。少し見るつもりでも、次の投稿が気になってしまうようです。

問題を1問解く、食器を片付けるなど、用事を一つ済ませてからSNSを見てみましょう。 見始める前に、やめる時間も決めておくのがおすすめです。

ドパガキという言葉の意味や元ネタはドパガキとは?意味・元ネタ・特徴、スマホの時間を減らす方法はドパガキの治し方・直し方で紹介しています。

今日から試せる対策

  1. 1

    用事を済ませてからSNSを見る

    「10分読書してからSNSを見る」「洗い物を終えてから動画を見る」のように決めます。スマホを置いたあとにすることも考えておきましょう。

    生活に合わせた手順を見る →
  2. 2

    動画の視聴時間に上限を設定する

    YouTubeショートやTikTokには、視聴時間に上限を設定する機能があります。通知を消して見続けてしまう人向けの対策も紹介しています。

    ショート動画をやめる手順を見る →

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