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この判定のドパガキ度
63〜85%
ガチドパガキ
寝る前や勉強中は、スマホを離してみよう。
セルフチェックであり、医学診断ではありません。
回答から試算したスマホの使用時間
50年で 約年分に相当します
=1年で丸日(約時間)。回答の時間帯を1日1.5・3・5・7時間に置き換えて、50年続けた場合の概算です。実測値や、すべてが無駄になった時間を示すものではありません。
「ガチドパガキ」の結果の読み方
見たい動画や投稿が次々に出てきて、なかなかスマホを置けないようです。まずは、寝る前や勉強中など、一番困っている時間から対策してみましょう。
寝る前に見続けてしまうなら、ベッドから離れた場所で充電する。勉強が始められないなら、先にSNSをロックする。自分が困っていることに合わせて試せます。
ドパガキという言葉の意味や元ネタはドパガキとは?意味・元ネタ・特徴、スマホの時間を減らす方法はドパガキの治し方・直し方で紹介しています。
今日から試せる対策
- 1
- 2
自分に合うロックの方法を選ぶ
開く前に深呼吸する、決めた時間はロックする、勉強や家事で貯めたカギを使って解除するなど、アプリによって機能が違います。自分が使いたい時間に合うものを選びましょう。
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